pour ceux qui aiment que le plaisir dure: 100km, 24h, raids, courses d'ultrafond par étapes
- 2 et 3 avril: championnat de France de 24h à Gravigny - 22 mai : 100 km sur piste à Chambéry (édition 0) - 1, 2 et 3 juillet: première édition des 36h de Savoie, le seul 36h en Europe - 17 août au 3 septembre: la Transe Gaule, 1166 km en 18 jours de...
Lire la suiteVous souhaitez parler d'une action humanitaire menée par des coureurs, envoyez-moi votre article ou manifestez-vous dans les commentaires ci-dessous.
Lire la suiteLe 5 juin 2003, Heureux qui comme Ulysse Courir nuit et jour pendant 24h, quelle drôle d idée. Pourtant cette idée me trottait dans la tête depuis quelques années. Mon vieux rêve est devenu réalité ce dimanche 1er juin. J ai terminé mon premier 24h à...
Lire la suite3 février: après 3 jours de coupure (par prudence car le pied va mieux depuis mardi) j'ai repris les chemins de l'entraînement le jeudi 3 février pour une séance de VMA. Ces 12X200 m'ont fait beaucoup de bien, il y en avait sous la semelle et je constate...
Lire la suite2 janvier: pas de trêve des confiseurs mais de la VMA longue sur piste ce dimanche matin. De la VMA pour la Transe Gaule? C'est de saison, et puis il faut retrouver un peu de vitesse en ce début de préparation pour le championnat de France de 24h qui...
Lire la suitePourquoi ne pas fabriquer un pain sportif soi-même ? C'est économique au final et surtout rigolo de confectionner maison. Il suffit d'être équipé en ingrédients ou de s'approvisionner pour la recette (de quoi en fabriquer au moins 3 au total !). La recette...
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Quelques recettes pour apprécier pleinement l orge: L'orge mondée ou décortiquée s¹utilise comme le riz. Assaisonnée avec de l¹ail et de l¹oignon, elle va cuire dans 3 fois son volume d¹eau entre 30 mn et 1 heure. Sa graine doit être tendre après cuisson....
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Gratin de fruits de mer et riz basmati - 500 gr de fruits de mer décortiqués (mélange frais ou décongelés) - 2 filets de poisson blanc (merlan par ex) - sauce béchamel préparée avec 25 cl d'eau (pas de lait) - 20 cl de crème fraîche - 2 minuscules pots...
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Vous pouvez cuisiner le quinoa comme du riz pilaf. Faire cuire oignon + ail dans un peu d'huile d'olive de préférence, quand le grain est translucide, on ajoute le liquide (l'eau) selon le volume demandé (voir indications sur boîte). N'hésitez pas à en...
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