Carnet de bord TG2005/janvier

2 janvier: pas de trêve des confiseurs mais de la VMA longue sur piste ce dimanche matin. De la VMA pour la Transe Gaule? C'est de saison, et puis il faut retrouver un peu de vitesse en ce début de préparation pour le championnat de France de 24h qui aura lieu le 2 avril à Gravigny et où je voudrais bien améliorer mon record...un gros objectif aussi. La VMA, ça sert aussi à se faire des cannes, et des cannes il en faut pour les efforts répétés! D'ailleurs depuis le mois de septembre j'ai rajouté 3 séances de musculation au programme, axées sur le travail des jambes mais aussi du dos, lombaires et abdos. C'est important le maintien, il faut un bon gainage en ultra.

Mon plan 24h est établi sur 14 semaines. Je l'ai baptisé VVS (Vitesse, Volume, Spécifique ...et dans cet ordre!) Je commence par 4 semaines orientées VMA et reprise d'E.A. (Endurance Aérobie) en montée en vitesse. La dernière semaine est "light" avant d'attaquer le volume. Pendant cette période (voir février) je profiterai pour tester des enchaînements avec plusieurs sorties longues et moyennes dans la semaine, un test, une sorte de prépa à la prépa TG, avant d'inclure des enchaînements sous forme plus sévère en mai-juin. La phase spécifique est une adaptation à l'effort d'une durée de 24h. Elle dure 6 semaines mais la première et les deux dernières sont allégées.

15 janvier: yanoo.net, partenaire fidèle de la Transe Gaule, annonce l'inscription du texan Russell Secker. Après un finlandais, un tchèque et deux français, voilà donc 5 dossiers complets sur les 35 qui seront attribués. Tiens, je suis annoncé parmi les partants, trop tard pour reculer! ...à vrai dire je n'en avais pas l'intention ;-)

30 janvier: première sortie longue de l'année avec Stéphane le trailer du 34 dans les bois et les vignes du nord de Montpellier. Le mois de janvier s'est passé remarquablement, pas une séance manquée, la forme est là, je suis facile dans mes allures et je récupère bien, mais le 17 août est encore loin. Malheureusement je me blesse à la cheville en sautant un mur au lieu de le contourner (nous nous étions retrouvés sans le vouloir dans une propriété) C'est douloureux mais pas très grave, j'ai déjà connu ce type de problème, une inflammation de l'articulation de la cheville.