7 mars: j'ai décidé d'ouvrir un blog, c'est plus fonctionnel et plus facile à actualiser qu'un site. "Course -aventure" est un site d'ultrafond, très orienté vers les raids par étapes où bien évidemment la Transe Gaule a sa place.

18 mars: ça y est, je vais courir pour l'association "Lor'Run et les p'tits champions. C'était en projet mais c'est maintenant officiel. J'espère que cette action sera bénéfique pour l'association.

19 mars:ça y est, le plus gros de la préparation pour Gravigny est derrière moi. Après une bonne semaine du 6 au 13 mars, plus difficile à digérer que je ne le pensais, j'ai calmé le jeu cette semaine avec quand même 2 sorties longues ce week-end (vendredi soir et dimanche) La plus longue sortie de cette préparation aura été de 3h pas plus! ...mais c'est bien suffisant.

Cette nuit j'ai rêvé de Transe Gaule. Enfin, il s'agissait plutôt d’un cauchemar. Un ami était venu pour m'accompagner sur une étape. C'était vers la fin de l’épreuve, je savais que j'allais finir, mais je n'avais plus de jambes, j’étais incapable de courir, j'avançais en traînant les pieds. Bon ça ne va pas commencer!!! ...il est vrai que cette épreuve est monstrueuse et honnêtement je sais qu'il y aura des jours difficiles.

28 mars: semaine calme du point de vue entraînement! En effet il reste moins d'une semaine avant le championnat de France de 24h à Gravigny. Mardi je suis parti de la cathédrale Maguelone jusqu'à Montpellier par les étangs de Palavas puis la rivière le Lez en compagnie de Stéphane. Nous courions pour l'opération Franchir l'Horizon, un tour de France en relais en faveur des jeunes cancéreux (association JSC) Le tour passait ce jour là par Montpellier. L'an dernier j'avais fait plus de 60kms mais cette année, avec Gravigny en point de mire je me suis cantonné à 17 kms, une dernière sortie longue ...pas trop longue! Stéphane, mon compagnon d'entraînement a aussi assuré le relais Montpellier Istres. Hier dimanche je me suis contenté d’un peu plus de 6kms de réglages et c'est tout, 23 kms et une bronchite dans la semaine!

2 janvier: pas de trêve des confiseurs mais de la VMA longue sur piste ce dimanche matin. De la VMA pour la Transe Gaule? C'est de saison, et puis il faut retrouver un peu de vitesse en ce début de préparation pour le championnat de France de 24h qui aura lieu le 2 avril à Gravigny et où je voudrais bien améliorer mon record...un gros objectif aussi. La VMA, ça sert aussi à se faire des cannes, et des cannes il en faut pour les efforts répétés! D'ailleurs depuis le mois de septembre j'ai rajouté 3 séances de musculation au programme, axées sur le travail des jambes mais aussi du dos, lombaires et abdos. C'est important le maintien, il faut un bon gainage en ultra.

Mon plan 24h est établi sur 14 semaines. Je l'ai baptisé VVS (Vitesse, Volume, Spécifique ...et dans cet ordre!) Je commence par 4 semaines orientées VMA et reprise d'E.A. (Endurance Aérobie) en montée en vitesse. La dernière semaine est "light" avant d'attaquer le volume. Pendant cette période (voir février) je profiterai pour tester des enchaînements avec plusieurs sorties longues et moyennes dans la semaine, un test, une sorte de prépa à la prépa TG, avant d'inclure des enchaînements sous forme plus sévère en mai-juin. La phase spécifique est une adaptation à l'effort d'une durée de 24h. Elle dure 6 semaines mais la première et les deux dernières sont allégées.

15 janvier: yanoo.net, partenaire fidèle de la Transe Gaule, annonce l'inscription du texan Russell Secker. Après un finlandais, un tchèque et deux français, voilà donc 5 dossiers complets sur les 35 qui seront attribués. Tiens, je suis annoncé parmi les partants, trop tard pour reculer! ...à vrai dire je n'en avais pas l'intention ;-)

30 janvier: première sortie longue de l'année avec Stéphane le trailer du 34 dans les bois et les vignes du nord de Montpellier. Le mois de janvier s'est passé remarquablement, pas une séance manquée, la forme est là, je suis facile dans mes allures et je récupère bien, mais le 17 août est encore loin. Malheureusement je me blesse à la cheville en sautant un mur au lieu de le contourner (nous nous étions retrouvés sans le vouloir dans une propriété) C'est douloureux mais pas très grave, j'ai déjà connu ce type de problème, une inflammation de l'articulation de la cheville.