La progression en ultra passe à un moment donné par une amélioration de ses performances sur les distances inférieures ou égales au marathon.
Vous voulez vous aussi progresser sur 10km, semi-marathon, marathon? Quel est le meilleur choix, améliorer votre VO2 max ? ...travailler votre index d'endurance? ...voire votre capacité anaérobie? Sport et Vie vous aide à calculer vos gains dans chaque cas, à partir d'un petit logiciel.
Le site Sport et Vie vous propose de télécharger gratuitement son logiciel baptisé "l'arbre des possibles" à partir de son site. Le n° de septembre-octobre de l'excellent magazine du même nom y consacre sa rubrique entraînement.
La progression en ultra passe à un moment donné par une amélioration de ses performances sur les distances inférieures ou égales au marathon.
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