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LOR'RUN, le mot de la présidente
(30/03/2005
publié dans : humanitaire et ultrafond
)
LOR’RUN et les P’tits Champions Maman de trois enfants, je pratique la course à pieds et participe régulièrement à des compétitions depuis mars 2004. Ma petite dernière a eu 4 ans et s’appelle ... -
portrait de Jean-Charles Dho
(29/03/2005
publié dans : portraits de coureurs
)
Le Tailer Des Bois40ans à la fin de l'année 2005. Voici LTDB par LTDB: "je suis fou raide dingue de mes 3 "Ma f", à savoir "Ma f" emme, "Ma f" ille ainée, ... -
Courir pour LOR'RUN
(29/03/2005
publié dans : humanitaire et ultrafond
)
TG LOR’RUN et les P’tits Champions Comme beaucoup d’autres j’ai été sensibilisé par l’appel de Nathalie invitant les coureurs des quatre coins de France et d’ailleurs à porter le dossard ... -
Carnet de bord TG2005/mars
(28/03/2005
publié dans : Transe Gaule 2005
)
7 mars: j'ai décidé d'ouvrir un blog, c'est plus fonctionnel et plus facile à actualiser qu'un site. "Course -aventure" est un site d'ultrafond, très orienté vers les raids par étapes où ... -
Recherche partenariat
(28/03/2005
publié dans : Transe Gaule 2005
)
Hello partners! L'épreuve est médiatisée, des milliers d'internautes suivent la Transe Gaule étape par étape sur yanoo.net. Les radios, les télévisions régionales, les quotidiens en font ... -
portrait de Gérard Cain
(27/03/2005
publié dans : portraits de coureurs
)
Gérard dans son élément49 ans en 2005 , Gérard vit à Antibes - Juan les Pins (06) Philosophe, il nous dit: " tout est dans la tête : le rêve d'abord, la réalisation ensuite...il suffit de se ... -
progresser en endurance
(24/03/2005
publié dans : préparation ultra
)
Une préparation équilibrée aux compétitions de longue durée comportera de lE.F. (Endurance Fondamentale), de lE.A. (Endurance Aérobie) et de la V.M.A. (Vitesse Maximale Aérobie) Un ... -
conseils de prudence
(24/03/2005
publié dans : préparation ultra
)
Pour aller loin, jouer la carte de la prudence!1) entraînement-suivre les conseils d'un entraîneur diplômé-individualiser votre entraînement -ne pas surcharger, la quantité ne sert à rien, même ... -
portrait de Noël Bizeul
(23/03/2005
publié dans : portraits de coureurs
)
Noël, alias patate 42 ans le jour de noël 2005, Noël vit à Pornichet (44) auprès de son chien « patate » et est licencié à l’ACB St Brévin (44) Débuts en course à pied : 2003 Références : ... -
vertus des céréales: le pain
(23/03/2005
publié dans : diététique
)
Voici un sujet de 1ère importance car le pain est un aliment de base dans notre alimentation.Au fait, savez-vous pourquoi le pain blanc a remplacé le pain noir ou pain à la farine bise ? Tout ... -
vertus des céréales: le riz
(22/03/2005
publié dans : diététique
)
LE RIZ COMPLET = EQUILIBRE a/ présentationAliment roi en matière de détoxication intestinale surtout pour les variétés à grains courts, le riz complet ou riz brun est riche en amidon, en vitamine ... -
vertus des céréales: le quinoa
(22/03/2005
publié dans : diététique
)
Lointain cousin des épinards, Le QUINOA se présente comme l'aliment préféré des coureurs d'Ultra (entre autres) parce quetrès riche en protéines. Cette graine est d'ailleurs proche du lait par sa ... -
vertus des céréales: l'orge
(21/03/2005
publié dans : diététique
)
Ah si l'orge m'était contée : voici une céréale extraordinaire qui trouve sa place dans la diététique du coureur d'ultras ! Hippocrate avait bien raison lorsqu'il insistait auprès de ses ... -
20ème MDS
(19/03/2005
publié dans : infos course à pied
)
La 20ème édition du Marathon Des Sables (MDS) aura lieu du 8 au 18 avril prochain. La liste des concurrents et toutes les infos sont disponibles sur Darbaroud.com -
semaine type 24h
(16/03/2005
publié dans : préparation ultra
)
24h, c'est la compétition officielle de course à pied la plus longue en France! Comment doit-on se préparer? Il y a bien sûr la problématique de la gestion de la nuit et de l'alimentation mais en ... -
la stratégie sur 24h
(15/03/2005
publié dans : stratégie course longue
)
Le "quatre-quarts" breton …de 140 km au niveau national FFA (210km) Un double tour de pendule est trop copieux pour être ingurgité d’un trait. Il est préférable de découper sa course ... -
Résultats 100km St Nazaire
(15/03/2005
publié dans : résultats
)
Les résultats des 100km de St Nazaire-les-Eymes (38) sont en ligne sur le site officiel: http://www.jogging-saint-nazaire-les-eymes.com/ -
butiné sur le web le 14 mars 2005
(14/03/2005
publié dans : butiné sur le web
)
3ème COSTA RICA RUN en Amérique Centrale, 200 Km en 6 étapes du 09 au 22 août 2005 source organisateur (également organisateur du Raid d'Irlande ainsi que du Raid des Trolls en Norvège) Petit ... -
24h de Plouvorn 2004
(12/03/2005
publié dans : récits de course
)
rédigé pour le magazine ultrafondus, août 2004, Plouvorn, 24h de fête en pays léonard 21 août 2004 : Plouvorn sanime plus quà laccoutumée en ce samedi matin et le clocher de Lambader semble ... -
portrait de Laurent Brueyre
(11/03/2005
publié dans : portraits de coureurs
)
lolo l'ardéchois 42 ans en 2005 , il vit à Valence (26) mais il est ardéchois et très attaché à son Ardèche. Début course à pied : 1999 Références : 10km : 3823, semi : 1h29, marathon : 3h23, ... -
butiné sur le web le 8 mars 2005
(11/03/2005
publié dans : butiné sur le web
)
Grand Raid de la Réunion NDLR:La décision prise par les organisateurs de la Diagonale des fous d'imposer un package comprenant le billet d'avion fait des mécontents chez les ultrafondus et dans ... -
Raid Montpellier Valencia 2004
(11/03/2005
publié dans : récits de course
)
Ecrit pour Esprit Trail n° 4, avril 2004 (version rallongée) Dun côté à lautre des Pyrénées, par monts et par sable. Le RMV, amalgame dultratrail, de C.O. de bitume ! 20 avril 2004, dans le ... -
combien de compétitions par an?
(10/03/2005
publié dans : enquêtes coureurs
)
C’est la première mais il y en aura d’autres ! Ces enquêtes n'ont pas d'autre finalité que de permettre à chacun de se situer. Sondage: combien de compétitions d'ultrafond avez-vous effectuées ... -
portrait de Bruno Rouiller
(10/03/2005
publié dans : portraits de coureurs
)
Bruno dit Manitas 52 ans en 2005, il vit à Vannes (56) Bruno na pas que des jambes, il a aussi des doigts dor notre manitas, et sans doute une tête car il est médecin ! ;-)Début course à pied ... -
Quatrième 24h, St Fons 2004
(10/03/2005
publié dans : récits de course
)
le 15 avril 2004, St Fons 2004, premier 24 h français de lannée, premier de mes trois 24 heures 2004.Ils seront tous différents dans la préparation puisque jai décidé de tester un entraînement ... -
AVML en Allier
(09/03/2005
publié dans : humanitaire et ultrafond
)
Continuez à soutenir AVML et l'action de son président Philippe Bouet. Je vous transmettrai les coordonnées de Philippe sur demande. -
Troisième 24h, Vallauris 2003
(09/03/2005
publié dans : récits de course
)
Troisième 24h et troisième place 188km350 Quand on peut joindre l’utile à l’agréable il ne faut pas se gêner. L’an dernier j’avais déjà envisagé de courir pendant 24h à l’occasion du téléthon et ... -
Second 24h, St Laurent-Du-Pont
(08/03/2005
publié dans : récits de course
)
Le 1er octobre 2003, La décisionRetour sur larrivée de Roche-La-Molière, nous sommes le 1er juin 2003 et je suis heureux comme un gosse devant un sapin de Noël, je viens de boucler mon premier ... -
Transe Gaule 2005
(08/03/2005
publié dans : Transe Gaule 2005
)
source yanoo.net: Cette épreuve "coast-to-coast", la seule du genre organisée en France, est née de l'imagination de deux amis ultramarathoniens qui, après avoir lu comme tant d’autres « ... -
les recettes de Koline: le pain d'épice
(08/03/2005
publié dans : diététique
)
Le pain dépice maison La recette traditionnelle :- 25 cl de lait- 100 gr de sucre cassonade- 400 gr de miel (le mien : d'oranger)- 4 gr de bicarbonate en poudre (env. 1 bonne c à café)- 500 gr de ... -
informations légales
(07/03/2005
publié dans : informations légales
)
nom de domaine: www.course-aventure.com adresse du site : http://course-aventure.over-blog.com éditeur: Marcel Milin - 1 rue Paul Lacroix - 34070 MONTPELLIER prestataire d’hébergement : ... -
calendrier perso. 2005
(07/03/2005
publié dans : calendriers
)
- 2 et 3 avril: championnat de France de 24h à Gravigny - 22 mai : 100 km sur piste à Chambéry (édition 0) - 1, 2 et 3 juillet: première édition des 36h de Savoie, le seul 36h en Europe - 17 ... -
parlez de votre action!
(07/03/2005
publié dans : humanitaire et ultrafond
)
Vous souhaitez parler d'une action humanitaire menée par des coureurs, envoyez-moi votre article ou manifestez-vous dans les commentaires ci-dessous. -
Premier 24h, Roche-la-Molière
(07/03/2005
publié dans : récits de course
)
Le 5 juin 2003,Heureux qui comme Ulysse Courir nuit et jour pendant 24h, quelle drôle d idée. Pourtant cette idée me trottait dans la tête depuis quelques années. Mon vieux rêve est devenu ... -
Carnet de bord TG2005/février
(07/03/2005
publié dans : Transe Gaule 2005
)
3 février: après 3 jours de coupure (par prudence car le pied va mieux depuis mardi) j'ai repris les chemins de l'entraînement le jeudi 3 février pour une séance de VMA. Ces 12X200 m'ont fait ... -
Carnet de bord TG2005/janvier
(07/03/2005
publié dans : Transe Gaule 2005
)
2 janvier: pas de trêve des confiseurs mais de la VMA longue sur piste ce dimanche matin. De la VMA pour la Transe Gaule? C'est de saison, et puis il faut retrouver un peu de vitesse en ce début ... -
les recettes de Koline: gâteau énergétique
(07/03/2005
publié dans : diététique
)
Pourquoi ne pas fabriquer un pain sportif soi-même ? C'est économique au final et surtout rigolo de confectionner maison. Il suffit d'être équipé en ingrédients ou de s'approvisionner pour la ... -
les recettes de Koline: l'orge
(07/03/2005
publié dans : diététique
)
Quelques recettes pour apprécier pleinement lorge: L'orge mondée ou décortiquée s¹utilise comme le riz. Assaisonnée avec de l¹ail et de l¹oignon, elle va cuire dans 3 fois son volume d¹eau ... -
les recettes de Koline: le riz
(07/03/2005
publié dans : diététique
)
Gratin de fruits de mer et riz basmati - 500 gr de fruits de mer décortiqués (mélange frais ou décongelés) - 2 filets de poisson blanc (merlan par ex) - sauce béchamel préparée avec 25 cl d'eau ... -
les recettes de Koline: le Quinoa
(07/03/2005
publié dans : diététique
)
Vous pouvez cuisiner le quinoa comme du riz pilaf. Faire cuire oignon + ail dans un peu d'huile d'olive de préférence, quand le grain est translucide, on ajoute le liquide (l'eau) selon le volume ...
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